1月14日(日) 2024年初のきれい倶楽部54回目の部活動でした。 朝イチは初顔合わせのおとな女子おふたりと。 寒い朝だったので丁寧にストレッチ！ お久しぶりのおふたりは、ジム通いも継続中とのこと。 10cm近くのサイズダウンがあったとの嬉しい報告がありました！...

12月17日(日)きれい倶楽部５3回目の部活動でした。 風が冷たかったですが、雲一つない青空♡今年の締めにふさわしいお天気でした。 日差しでお部屋がポカポカ！ ゆっくりとストレッチをしてカラダを起こしていき、ゆるりゆるりと体幹を刺激してからだの中心を整えていきます。...

先週から８０代女性のパーソナルトレーニングをスタートしました テーマは「ボディライン」 70歳まで仕事をしていらしたとのこと 仕事を辞めて、 コロナもきっかけになって外出しなくなったら一気に体力がなくなってしまったようです。 「腰が痛くて長く歩けない」...

11月12日(日)きれい倶楽部５2回目の部活動でした。 今日は秋を通り越して冬？な気温…初冬物ジャケットの登場でした。 今日部活に参加してくださったおとな女子は腰痛をきっかけにジムで筋トレをスタート！ お会いするたびにパワーアップしています。...

10月15日(日)きれい倶楽部５1回目の部活動でした。 朝から土砂降りの雨…寒い… まずはコンディションチェックをしながらスタートです！ 「太もも裏の痛みがなかなかとれない」とのこと ・いつから？ ・どんな痛み？ ・どんな時痛くなる？ ・今の痛みはピーク時のどれくらい？...

毎年10月はピンクリボン🎀月間 乳がんの早期発見、早期診断、早期治療の大切さを伝える ピンクリボン運動が世界中で行われます 私は昨年よりこの期間色々なイベントに参加していますが、 Beyond Mamma 主催のインスタライブ、今年は運動指導者の仲間たちと...

秋がきたかな？涼しくなってきましたね ここ数日犬とのお散歩時間に余裕がでてきています 夏の暑い時期は 朝はなるべく早めに、 夕方はアスファルトの熱さを確認しながら暗くなる頃にやっと外にでれる なんだか慌ただしいのです ついに…というか、やっと...

９月10日(日)この日はきれい倶楽部５０回目の部活動でした。 2017年からスタートしたきれい倶楽部 １ヶ月に一度のペースでやってきて今日で50回 部活スタートのきっかけ？ 看護師でリンパドレナージュセラピストの友人と 理学療法士でトレーナーの私ですが、...